本文中介绍的健身名人称为Amy Leigh-Quine，他是来自英国伦敦的WBFF比基尼运动员，私人教练和品牌大使。
最初，艾米想成为时装模特，但她的愿望很快被模型机构拒绝。这些机构告诉艾米，她没有可能成为时装模特的潜力。
但是在不断被拒绝之后，艾米并没有放弃自己成为模特的愿望，她开始选择其他类型的模型。
因此，通过力量训练和严格的饮食，艾米（Amy）创造了一种惊人的体格，使她成为健身模型，并且是WBFF比基尼类别中竞争激烈的球员。
寻找机会作为模型
艾米·雷金（Amy Reiquin）从小就喜欢运动和运动。但是，她从未真正考虑过参加健身比赛。
直到2014年，艾米对健身的看法发生了变化。在此期间，艾米对时装建模行业产生了浓厚的兴趣。不幸的是，她一次又一次地通过对机构进行建模而被拒绝，他们不相信她有潜力成为时装模特。
但是，艾米没有放弃自己的梦想。相反，她开始寻找其他类型的模型工作。大约在这个时候，艾米发现了健身模特和比基尼比赛。
2014年5月上旬，艾米（Amy）对她所看到的健身模式的数字印象深刻，因此，在这个行业的工作心态，艾米（Amy）进入了健身房进行培训。
身体变化
艾米（Amy）由于她最好的朋友而找到了训练的灵感，她看到她朋友的身材发生了很大变化。结果，艾米也有动力创造一个完美的数字。
从那以后，艾米对健身的兴趣迅速增长。在此期间，她还找到了自己的培训和饮食系统，因此她变得更加着迷。
经过几个月的培训，在她的朋友的指导下，艾米的数字得到了显着提高。此外，数字的变化还促使她想测试自己的身材属于许多球员的位置，因此她为第一场比赛签约了自己。
结果，令她惊讶的是，她实际上赢得了第一场比赛。通过第一场比赛的胜利，艾米还启发了她继续严格的饮食和训练，最终赢得了更多冠军。
在2015年参加最后一场比赛之后，艾米决定暂停比赛。相反，她的目标是进一步在其他领域的职业生涯。例如社交媒体，建模和品牌赞助。
她很快开始实现自己为自己设定的目标，成为健身模特和品牌大使，并获得了数千名追随者。
当然，一个好人不能与饮食分开，艾米（Amy）发现很长一段时间内保持干净的饮食并不难。正如她所说，她将全年保持干净的饮食。
艾米最喜欢的食物是鸡肉和地瓜，她说她每天都可以吃。但是，在某些情况下，艾米还可以让自己吃一些食物。
看着艾米·雷金（Amy Reiquin）的故事，我们可以得知艾米（Amy）最初计划成为时装模特，但有些事件使她的生活朝着另一个方向发展。
模特社拒绝了她之后，艾米决定尝试其他类型的型号，她最终在健身领域发光。艾米·雷克林（Amy Requin）告诉我们，永远不会因为生活中的拒绝而灰心，这可能会使您变成一个更好的地方，就像艾米·雷恩（Amy Requin）发生的事情一样。
我相信您想拥有一个像艾米这样的好人，因此以下培训希望对您有所帮助。
第一动作：杠铃下蹲
将脚的脚保持宽阔的宽度，略微向外伸出脚趾，并保持背部。蹲下时，膝盖和脚趾彼此对齐，然后蹲，直到大腿平行于地面并用力站起来。建议初学者使用每组8-15次的权重和3-5套。在每组之间休息30-90秒。
第二个动作：相扑摔跤
站立面对杠铃，脚宽于肩膀，脚趾朝外，与膝盖一致。用双手握住杠铃，双手之间的肩膀宽度，伸直手臂，然后拧紧背部和核心，然后将其向上举起。初学者建议参加3-5组，每组8-15次。
第三个动作：杠铃臀部推
杠铃放在臀部，背部保持拧紧，上背部放在长凳上。只需将杠铃推到平行于地面的身体上，以免在降低时弯曲背部。建议初学者使用每组8-15次的权重和3-5套。
第四个动作：仪器髋关节绑架
坐在外展训练机上，用力向外张开双腿，并控制运动以恢复起始位置。注意：当身体向前时，臀大肌的刺激越高。身体向后，刺激越多。建议初学者参加3-5组，每组8-15次。
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